" MAXIMIZE  YOUR  PERFORMANCE "

HIIT ist eine Trainingsmethode, in der sich kurze, hochintensive Belastungsphasen abwechseln. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung wird der Körper gezwungen, langanhaltend Kalorien zu verbrennen. Wenn es um Fettabbau geht, ist HIIT die effektivste Methode.

Grundvoraussetzung für einen guten und schmerzfreien Golfschwung ist die Beweglichkeit aller Segmente der Wirbelsäule und eine sehr gut trainierte Rumpfmuskulatur (auch als Core bezeichnet). Diese Coremuskulatur muss mit dem Rest der am Golfschwung beteiligten Bewegungsmuster synchronisiert werden, um sich im Abschlag peitschenartig entladen zu können. 

Einerseits stabilisieren Muskeln alle Gelenke und Knochen, andererseits sind Muskeln auch dazu da, im Ruhezustand mehr Kalorien zu verbrennen. 1 kg Muskelmasse verbrennt zusätzlich 100 Kalorien im Ruhezustand. Dabei ist ein gezieltes Grundlagentraining in Form von Mehrgelenksübungen zielführend.

Ziel ist es vorrangig die Tiefenmuskulatur, die zur Stabilisierung des Rückens beiträgt, gezielt und funktionell zu trainieren. Neue Bewegungsmuster werden erlernt, die auch im Alltag funktionieren und angewendet werden können.